Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 935g | 3014kcal | 77.1g | 590.5g | 18.7g | 71.1g | |
| Broilersuikale (Atria) | 1870g | 1590kcal | 261.8g | 46.8g | 39.3g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 1870g | 1403kcal | 76.7g | 233.8g | 15g | 58g | |
| Purjosipuli | 561g | 128kcal | 10.2g | 13.5g | 1.1g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10472g | 12268kcal | 851.6g | 1769.2g | 148.2g | 281.8g | |
| Valittu annoskoko | 5236g | 6134kcal | 425.8g | 884.6g | 74.1g | 140.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2618g | 3067kcal | 212.9g | 442.3g | 37.1g | 70.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu