Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 3083g | 4317kcal | 493.3g | 92.5g | 225.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 902g | 541kcal | 6.3g | 43.3g | 36.1g | 2.7g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 721g | 2597kcal | 61.3g | 555.4g | 7.2g | 0g | |
| Sipuli | 487g | 147kcal | 6.1g | 23.4g | 1g | 8.3g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 45g | 126kcal | 3.8g | 7.7g | 8.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10476g | 15455kcal | 1141.6g | 1444.6g | 556g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 5238g | 7728kcal | 570.8g | 722.3g | 278g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2619g | 3864kcal | 285.4g | 361.2g | 139g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu