Kanapasta
Keitä makaronit ja paista kanasuikaleet ja paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikamakaroni(Rainbow) | 47g | 169kcal | 5.6g | 35.2g | 0.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 64g | 19kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Paprika vihreä | 45g | 10kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika oranssi | 41g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 4.5g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 150g | 195kcal | 27g | 3.3g | 9.2g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 75g | 64kcal | 1.1g | 3.3g | 5.3g | 0g | |
| Kadett juusto 5% (Arla) | 56g | 107kcal | 19.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 7.5g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 26g | 19kcal | 1.2g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 7.5g | 7.8kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1049g | 1273kcal | 112g | 111.6g | 42g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 524g | 636kcal | 56g | 55.8g | 21g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 262g | 318kcal | 28g | 27.9g | 10.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.7g | 10.6g | 4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu