Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 40g | 17kcal | 2.4g | 0.5g | 0.3g | 1.6g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 200g | 86g | 6g | 0g | |
| Punaherukka | 800g | 453kcal | 11.5g | 60g | 3.2g | 40g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 400g | 160kcal | 2.4g | 5.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10480g | 3661kcal | 432.6g | 304.2g | 19.8g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 5240g | 1831kcal | 216.3g | 152.1g | 9.9g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2620g | 915kcal | 108.2g | 76.1g | 5g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu