Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1194g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 1194g | 549kcal | 39.4g | 57.3g | 17.9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 478g | 1910kcal | 191g | 76.4g | 95.5g | 71.6g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 1989g | 6446kcal | 274.5g | 1195.6g | 61.7g | 206.9g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 239g | 764kcal | 26.3g | 152.8g | 4.8g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 24g | 84kcal | 0.4g | 21.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 80g | 716kcal | 0g | 0g | 79.6g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10496g | 20936kcal | 1063.2g | 3006.6g | 519g | 557g | |
| Valittu annoskoko | 5248g | 10468kcal | 531.6g | 1503.3g | 259.5g | 278.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2624g | 5234kcal | 265.8g | 751.7g | 129.8g | 139.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu