Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1763g2515kcal220.3g5.3g180.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 361g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 401g117kcal3.8g18g1.6g7.6g
Naudanleike (Atria), annos 12g801g721kcal144.2g0.8g14.4g0g
Sipuli (kuorittu)321g87kcal4.2g15.4g0.6g5.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g801g163kcal4.8g30.4g2.4g11.2g
Juusto. punainen Emmental raaste801g3125kcal232.4g0g240.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10496g13454kcal1219.4g139.8g880.2g48.4g
Valittu annoskoko5248g6727kcal609.7g69.9g440.1g24.2g
Annoskoko puolitettuna2624g3363kcal304.9g35g220.1g12.1g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134