Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 533g | 1760kcal | 277.3g | 149.3g | 8g | 85.3g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 2027g | 1216kcal | 50.7g | 182.4g | 20.3g | 60.8g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 1333g | 267kcal | 8g | 46.7g | 4g | 18.7g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 128g | 243kcal | 3.8g | 34.6g | 10.2g | 0.3g | |
| Basilika, tuore | 53g | 21kcal | 1.7g | 2.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1067g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 107g | 116kcal | 8.4g | 17.4g | 0.6g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10496g | 7245kcal | 699.8g | 866.2g | 87g | 338.8g | |
| Valittu annoskoko | 5248g | 3623kcal | 349.9g | 433.1g | 43.5g | 169.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2624g | 1811kcal | 175g | 216.6g | 21.8g | 84.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu