Diettipizza

Sekoita pohjan ainekset sekaisin.

Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.

Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.

Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.

Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa

Pa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paistijauheliha 10%127g215kcal25.3g0g12.7g0g
Edam 9% (Valio)33g69kcal10.2g0g3g0g
Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow27g27kcal6.1g0g0.3g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g44g26kcal0.2g6.6g0g0.6g
Parsa 63g10kcal0.8g0.7g0.1g0.9g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g91g32kcal0.9g6.2g0.5g1.3g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g53g35kcal5.8g2.2g0.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 3.1g11kcal0.3g2.2g0g0.1g
Ruisjauho kokojyväjauho 6.3g19kcal0.5g3.5g0.1g0.9g
Kananmuna kuorineen punnittu 56g71kcal6.2g0.1g5.1g0g
Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g23g75kcal4.2g10.1g2g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1050g1176kcal121g63.2g48g16g
Valittu annoskoko525g588kcal60.5g31.6g24g8g
Annoskoko puolitettuna263g294kcal30.3g15.8g12g4g
Arvot/100g100g112kcal11.5g6g4.6g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102233