Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla, kiehauta vesi, lisää ruusukaalit ja anna kiehua miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää muut kasvikset ja jauheliha ja keitä miedolla lämmöllä vielä n. 5 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset,Rainbow 450g (Rainbow), annos 450g | 150g | 38kcal | 1.7g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Ruusukaali (Findus), annos 100g | 19g | 6.6kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 90g | 124kcal | 16.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.8g | 9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 356kcal | 39.8g | 16.6g | 14.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 178kcal | 19.9g | 8.3g | 7.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 89kcal | 10g | 4.2g | 3.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.8g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu