Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 292g | 190kcal | 4.7g | 43.8g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 44g | 83kcal | 11.9g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 44g | 51kcal | 11.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 146g | 124kcal | 1.5g | 6.6g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 895kcal | 58.6g | 100.8g | 29.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 447kcal | 29.3g | 50.4g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 224kcal | 14.7g | 25.2g | 7.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu