Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 8.4g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 312g | 94kcal | 4.4g | 20.3g | 1.6g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 56g | 124kcal | 12.9g | 0.6g | 7.9g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 63g | 142kcal | 8.7g | 1.1g | 11.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 44g | 143kcal | 4.5g | 29g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 1182kcal | 62.2g | 106.2g | 59.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 591kcal | 31.1g | 53.1g | 29.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 296kcal | 15.6g | 26.6g | 14.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu