Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 131g | 110kcal | 1.4g | 24g | 0.5g | 2.4g | |
| Mandariini kuorittu | 306g | 138kcal | 1.6g | 25.4g | 0.9g | 5.8g | |
| Mansikka | 88g | 41kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 579kcal | 6.8g | 113.6g | 3.2g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 289kcal | 3.4g | 56.8g | 1.6g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 145kcal | 1.7g | 28.4g | 0.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.6g | 10.8g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu