Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g44g53kcal1.5g1.6g4.4g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl88g74kcal1.2g3.9g6.1g0g
Rainbow perunasipulisekoitus175g114kcal2.8g26.2g0.2g2.4g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)175g245kcal28g4.4g12.9g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g8.8g9kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Paprika punainen 35g10kcal0.3g1.6g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1050g1010kcal69g78.2g47.6g6.6g
Valittu annoskoko525g505kcal34.5g39.1g23.8g3.3g
Annoskoko puolitettuna263g253kcal17.3g19.6g11.9g1.7g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791