Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 16g | 55kcal | 2.2g | 8.8g | 1.1g | 1.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 438g | 144kcal | 14.4g | 21.4g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 66g | 9kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 526kcal | 35.6g | 61g | 15g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 263kcal | 17.8g | 30.5g | 7.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 132kcal | 8.9g | 15.3g | 3.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu