Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 188g | 113kcal | 18.8g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 150g | 60kcal | 5.7g | 9.6g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 150g | 51kcal | 7.5g | 7.4g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka 100g | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 472kcal | 64.4g | 55g | 2.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 236kcal | 32.2g | 27.5g | 1.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 118kcal | 16.1g | 13.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu