Sieniperunalaatikko vegaaninen

Pilko perunat ja kukkakaali laakeaan uunivuokaan.

Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.

Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Borago
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 253g193kcal4.8g39.2g0.5g2.5g
Kukkakaali 178g43kcal3.2g3.9g0.5g4.1g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g75g23kcal0.8g3g0.2g0g
Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki10g15kcal0.1g0.6g1.3g0.1g
Ruokasuola jodioitu 5.3g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.8g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Ketchup (Felix), annos 100g1.9g1.4kcal0g0.3g0g0g
Timjami, annos 3g1.1g2.4kcal0.1g0.3g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1050g557kcal18.2g95.2g5.2g14.6g
Valittu annoskoko525g279kcal9.1g47.6g2.6g7.3g
Annoskoko puolitettuna263g139kcal4.6g23.8g1.3g3.7g
Arvot/100g100g53kcal1.7g9.1g0.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422275