Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 291g | 99kcal | 8.9g | 14.3g | 0.3g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 20g | 73kcal | 2.6g | 13.2g | 1.1g | 1.8g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 4.7g | 6.5kcal | 0.7g | 0.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 20g | 135kcal | 0g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 102g | 367kcal | 13.2g | 71.3g | 2.1g | 3.6g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 15g | 59kcal | 0g | 14.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 70g | 101kcal | 8.9g | 0.2g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 1680kcal | 68.6g | 228.4g | 53.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 840kcal | 34.3g | 114.2g | 26.7g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 420kcal | 17.2g | 57.1g | 13.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.7g | 5.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu