Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1401g284kcal8.4g53.2g4.2g19.6g
Rypsiöljy 74g650kcal0g0g73.5g0g
Sipuli 701g212kcal8.8g33.6g1.4g11.9g
Munakoiso 701g157kcal3.5g21.7g1.4g17.5g
Kesäkurpitsa zucchini 1051g190kcal5.9g26.3g4.2g7.4g
Paprika punainen 595g174kcal5.6g26.8g2.4g11.3g
Valkosipuli 28g30kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Vesi701g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10500g3395kcal68.8g332.4g174.6g136.6g
Valittu annoskoko5250g1698kcal34.4g166.2g87.3g68.3g
Annoskoko puolitettuna2625g849kcal17.2g83.1g43.7g34.2g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642