Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 793g | 2767kcal | 55.5g | 570.9g | 18.2g | 31.7g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 700g | 770kcal | 160.9g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Sipuli | 128g | 39kcal | 1.6g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1050g | 367kcal | 18.9g | 67.2g | 2.1g | 33.6g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 420g | 840kcal | 19.3g | 75.6g | 42g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 35g | 91kcal | 0.7g | 3.2g | 8.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 26g | 72kcal | 5.1g | 1.3g | 5.1g | 0.3g | |
| Kookosmaito, rainbow | 933g | 1586kcal | 18.7g | 23.3g | 158.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1166g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10500g | 13063kcal | 561.4g | 1495.4g | 498.8g | 135.6g | |
| Valittu annoskoko | 5250g | 6532kcal | 280.7g | 747.7g | 249.4g | 67.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2625g | 3266kcal | 140.4g | 373.9g | 124.7g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu