Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 4000g | 844kcal | 48g | 136g | 8g | 84g | |
| Anjovis | 324g | 833kcal | 93.6g | 31.1g | 36.9g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 128g | 346kcal | 38.4g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 800g | 2720kcal | 16g | 24g | 280g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10504g | 9486kcal | 392g | 382.2g | 693.4g | 168g | |
| Valittu annoskoko | 5252g | 4743kcal | 196g | 191.1g | 346.7g | 84g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2626g | 2372kcal | 98g | 95.6g | 173.4g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu