Chorizo-perunasalaatti
Resepti löytyy osoitteesta:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Mfuruskog
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Mfuruskog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 2940g | 1610kcal | 46.7g | 385.4g | 5g | 25g | |
| Chorizo makkara (Lidl), annos 50g | 600g | 2628kcal | 138g | 6g | 228g | 0g | |
| Retiisi | 600g | 106kcal | 8.6g | 11.7g | 0.6g | 9.6g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 360g | 54kcal | 3.6g | 7.2g | 0.7g | 5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 330g | 89kcal | 4.3g | 15.8g | 0.7g | 5.6g | |
| Viinietikka | 90g | 19kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 21g | 22kcal | 1.7g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 30g | 21kcal | 1.2g | 2.4g | 0.9g | 0.9g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 270g | 2376kcal | 0g | 0g | 270g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10512g | 13849kcal | 408.2g | 864.8g | 1012g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 5256g | 6924kcal | 204.1g | 432.4g | 506g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2628g | 3462kcal | 102.1g | 216.2g | 253g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 3.9g | 8.2g | 9.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu