Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 400g | 2120kcal | 1g | 1g | 239.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 260g | 891kcal | 26.5g | 181.9g | 3.1g | 9.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3997g | 1064kcal | 131.9g | 123.9g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 600g | 120kcal | 18.6g | 3g | 4.8g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10512g | 8392kcal | 356g | 619.6g | 495.4g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 5256g | 4196kcal | 178g | 309.8g | 247.7g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2628g | 2098kcal | 89g | 154.9g | 123.9g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu