Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 1360g | 939kcal | 5.4g | 210.9g | 1.4g | 19g | |
| Vesi | 599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1349g | 635kcal | 7.6g | 120g | 4g | 28.3g | |
| Banaani, kuorittu | 689g | 600kcal | 7.3g | 126.1g | 2.8g | 12.4g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 1259g | 441kcal | 46.6g | 0g | 27.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10512g | 5228kcal | 133.8g | 914g | 71.8g | 119.4g | |
| Valittu annoskoko | 5256g | 2614kcal | 66.9g | 457g | 35.9g | 59.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2628g | 1307kcal | 33.5g | 228.5g | 18g | 29.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu