Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		226g	84kcal	10.2g	10.6g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		36g	133kcal	29.6g	3.3g	0.4g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		45g	156kcal	3.4g	32.9g	1.2g	1.5g
Kananmuna kuoreton		124g	177kcal	15.5g	0.4g	12.7g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		79g	34kcal	7.8g	0.3g	0.1g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		11g	97kcal	0g	0g	11.3g	0g
Hermesetas-jauhe		4.5g	13kcal	0.1g	2.5g	0g	1.8g
	Annoskoko tuplana	1053g	1388kcal	133.2g	100g	51.4g	6.6g
	Valittu annoskoko	527g	694kcal	66.6g	50g	25.7g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	263g	347kcal	33.3g	25g	12.9g	1.7g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.6g	9.5g	4.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu