Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 54g | 194kcal | 5.9g | 35.6g | 1.1g | 5.9g | |
| Kevytmaito (Valio) | 338g | 155kcal | 10.8g | 16.2g | 5.1g | 0g | |
| Vesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1053g | 699kcal | 33.4g | 103.6g | 12.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 527g | 350kcal | 16.7g | 51.8g | 6.2g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 175kcal | 8.4g | 25.9g | 3.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.8g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu