Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 351g2546kcal4.2g1.4g285.3g0g
Korppujauho 702g2570kcal73.6g525.7g7.2g37.2g
Auringonkukansiemen 702g4168kcal161.4g88.4g347.4g42.1g
Tilli, tuore 702g210kcal25.9g6.3g5.6g14.7g
Seiti pakaste 2808g2177kcal493g0g19.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10528g23342kcal1516.2g1243.6g1330.4g188g
Valittu annoskoko5264g11671kcal758.1g621.8g665.2g94g
Annoskoko puolitettuna2632g5836kcal379.1g310.9g332.6g47g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906