Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 337g | 422kcal | 11.1g | 14.2g | 33.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1350g | 1694kcal | 148.5g | 3.5g | 121.7g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 1125g | 3037kcal | 314.9g | 16.9g | 191.2g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 337g | 1395kcal | 65.1g | 88.7g | 29.4g | 129.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 337g | 2160kcal | 47.2g | 11.5g | 212.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 562g | 3340kcal | 129.4g | 70.9g | 278.4g | 33.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 337g | 1090kcal | 97.9g | 23.6g | 67.5g | 103.3g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 68g | 84kcal | 2.2g | 2.8g | 6.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 270g | 339kcal | 29.7g | 0.7g | 24.3g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 225g | 607kcal | 63g | 3.4g | 38.2g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 68g | 279kcal | 13g | 17.7g | 5.9g | 26g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 68g | 432kcal | 9.4g | 2.3g | 42.5g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 113g | 668kcal | 25.9g | 14.2g | 55.7g | 6.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 68g | 218kcal | 19.6g | 4.7g | 13.5g | 20.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10528g | 31531kcal | 1953.8g | 550.2g | 2242.6g | 640.6g | |
| Valittu annoskoko | 5264g | 15766kcal | 976.9g | 275.1g | 1121.3g | 320.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2632g | 7883kcal | 488.5g | 137.6g | 560.7g | 160.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu