Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1904g | 2716kcal | 238g | 5.7g | 195.2g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 1064g | 6118kcal | 191.5g | 244.7g | 532g | 127.7g | |
| Auringonkukansiemen | 1120g | 6651kcal | 257.6g | 141.1g | 554.4g | 67.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 358g | 1158kcal | 103.9g | 25.1g | 71.7g | 109.7g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 336g | 1176kcal | 47g | 184.8g | 26.9g | 37g | |
| Suola, annos 3g | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 336g | 2023kcal | 81g | 22.2g | 181.4g | 23.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10528g | 39684kcal | 1838g | 1247.2g | 3123.2g | 730.2g | |
| Valittu annoskoko | 5264g | 19842kcal | 919g | 623.6g | 1561.6g | 365.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2632g | 9921kcal | 459.5g | 311.8g | 780.8g | 182.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu