Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 2136g | 2136kcal | 363g | 79g | 42.7g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 80g | 577kcal | 0g | 0g | 64.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1335g | 1135kcal | 13.3g | 60.1g | 93.4g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 534g | 214kcal | 2.7g | 53.4g | 2.7g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 32g | 90kcal | 6.4g | 1.6g | 6.4g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 80g | 296kcal | 0.8g | 67.3g | 2.4g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 1068g | 362kcal | 4.3g | 68.4g | 2.3g | 16.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10528g | 9616kcal | 781g | 659.6g | 428g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 5264g | 4808kcal | 390.5g | 329.8g | 214g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2632g | 2404kcal | 195.3g | 164.9g | 107g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu