Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2895g | 1737kcal | 43.4g | 376.4g | 2.9g | 26.1g | |
| Nakki, keskiarvo | 1201g | 2802kcal | 137g | 13.9g | 247.5g | 0.1g | |
| Kananmuna, paistettu | 661g | 1335kcal | 84.5g | 2.1g | 111.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 180g | 1622kcal | 0g | 0g | 180.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10536g | 15153kcal | 537.6g | 813.6g | 1085g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 5268g | 7577kcal | 268.8g | 406.8g | 542.5g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2634g | 3788kcal | 134.4g | 203.4g | 271.3g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu