Herkullinen kinkku-munakasrulla

Vuoraa uunipelti leivinpaperilla ja laita uuni lämpenemään 200 asteeseen.

Vatkaa munat kevyesti vaahdoksi.

Lisää maito, vehnäjauhot ja suola.

Kaada seos leivinpaperipellille ja laita uuniin noin 30 minuutiksi.

Valmista täyte sekoittamalla tuorejuusto, creme fraiche, kinkkusuikaleet, juustoraaste ja paloitellut paprikapalat keskenään, laita seos jääkaappiin tekeytymään.

Ota munakas uunista ja anna jäähtyä hetken.

Levitä pöydälle leivinpaperi ja kumoa munakas sen päälle.

Irrota vuoassa ollut leivinpaperi munakkaasta ja annan munakkaan jäähtyä kunnolla.

Täytä jäähtynyt munakas kuten kääretorttu ja kääri se leivinpaperin avulla rullaksi.

Voit antaa tekeytyä hetken jääkaapissa, mutta mielestäni munakas on parasta melkein heti valmistuksen jälkeen tarjoiltuna.

Leikkaa rullasta paloja kääretortun tapaan ja tarjoa esimerkiksi erilaisten salaattien ja raejuuston kanssa.

Munakasrulla ei sen kummemmin tarvitse juuri mausteita, mutta voit halutessasi maustaa täytteen esim mustapippurilla.

Karpit voinee tarvittaessa kevyttuotteet vaihtaa raskaampiin :)

Kaipaisin kommentteja tätä kokeilevilta :) Kehittelin täytteen itse.

(Ja laskurin alemmasta tekstistä poiketen: annoksia tulee n. 9, jolloin yhden annoksen paino on n. 160g.)

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Etella
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 56g16kcal0.5g2.5g0.2g1.1g
Creme fraiche (Ingman)56g61kcal1.7g3.6g4.5g0g
Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g70g64kcal9g0.7g2.8g0g
Viola kevyt 200 g paprika-chili hyla tuorejuusto (Valio), annos 200g56g89kcal4.5g2.2g7.2g0g
Emmentalraaste (Arla), annos 150g42g163kcal12.1g0.6g12.5g0g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g18g63kcal2.2g12.8g0.4g0.5g
Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)139g36kcal4.6g4.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 92g131kcal11.5g0.3g9.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1055g1248kcal92.2g54g74g3.2g
Valittu annoskoko528g624kcal46.1g27g37g1.6g
Annoskoko puolitettuna264g312kcal23.1g13.5g18.5g0.8g
Arvot/100g100g118kcal8.7g5.1g7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=125476