Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 72g | 121kcal | 14g | 0.9g | 6.8g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 80g | 32kcal | 1.7g | 5.5g | 0.3g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 357g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3g | 9kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 15g | 73kcal | 1.4g | 10g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1055g | 470kcal | 34.8g | 33.6g | 21.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 528g | 235kcal | 17.4g | 16.8g | 10.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 118kcal | 8.7g | 8.4g | 5.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu