Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)652g176kcal8.5g31.3g1.3g11.1g
Kesäkurpitsa zucchini 1169g211kcal6.5g29.2g4.7g8.2g
Munakoiso 1102g246kcal5.5g34.1g2.2g27.5g
Paprika, punainen832g214kcal7.5g38.3g3.3g16.6g
Valkosipuli 36g39kcal2.8g5.9g0.2g0.8g
Oregano, kuivattu 23g69kcal2.5g4.9g2.3g9.6g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g23g202kcal0g0g22.5g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g23g22kcal0.2g4.1g0g0g
Ruispasta, Torino360g1259kcal46.8g241g9g21.6g
Kirsikkatomaatti, suomalainen1057g211kcal6.3g40.2g3.2g14.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10548g5298kcal173.2g858g97.4g220.4g
Valittu annoskoko5274g2649kcal86.6g429g48.7g110.2g
Annoskoko puolitettuna2637g1324kcal43.3g214.5g24.4g55.1g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210