Tonnikalalasagne
Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 93g | 430kcal | 0.5g | 0.5g | 47.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 152g | 521kcal | 15.5g | 106.2g | 1.8g | 5.3g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 2334g | 607kcal | 77g | 72.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 2.3g | 6.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Tilli mauste | 2.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 233g | 607kcal | 72.4g | 0g | 35g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.3g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1167g | 409kcal | 11.7g | 75.9g | 5.8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 864g | 950kcal | 198.7g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Timjami, annos 3g | 2.3g | 4.9kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 388g | 1422kcal | 54.3g | 275.1g | 12g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10556g | 9997kcal | 866.6g | 1075.4g | 223.2g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 5278g | 4999kcal | 433.3g | 537.7g | 111.6g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2639g | 2499kcal | 216.7g | 268.9g | 55.8g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 10.2g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu