Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g10g18kcal1.5g2.1g0.4g4.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 20g64kcal5.7g1.4g3.9g6g
Ruisjauho Pirkka40g120kcal3.8g24.1g0.8g5.9g
Auringonkukansiemen 118g703kcal27.2g14.9g58.6g7.1g
Oliiviöljy 4.9g44kcal0g0g4.9g0g
Maitorahka, Valio, 0,3118g77kcal13g5g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 217g310kcal27.1g0.7g22.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1056g2671kcal156.6g96.4g182.6g46.6g
Valittu annoskoko528g1336kcal78.3g48.2g91.3g23.3g
Annoskoko puolitettuna264g668kcal39.2g24.1g45.7g11.7g
Arvot/100g100g253kcal14.8g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720