Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 135g | 118kcal | 1.4g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 281g | 158kcal | 23.9g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 113g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1058g | 570kcal | 50.6g | 82.6g | 2.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 529g | 285kcal | 25.3g | 41.3g | 1.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 143kcal | 12.7g | 20.7g | 0.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu