Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 54g | 16kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 3.1g | 8.4kcal | 0.1g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 151g | 528kcal | 27.1g | 88.9g | 5.9g | 9g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 56g | 39kcal | 2.8g | 6.8g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.4kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 230g | 76kcal | 7.6g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 5.9g | 21kcal | 0.8g | 4.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1058g | 1439kcal | 83.6g | 233.6g | 16.4g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 529g | 720kcal | 41.8g | 116.8g | 8.2g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 360kcal | 20.9g | 58.4g | 4.1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu