Rahkamössö
Kaikki aineet sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g | 281g | 169kcal | 28.1g | 11.3g | 0.8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 5.6g | 18kcal | 2.8g | 1.7g | 0g | 0.3g | |
| Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g | 5.6g | 25kcal | 2.5g | 1.1g | 1g | 0.7g | |
| Mustikkakeitto (Valio), annos 100g | 225g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 5.6g | 33kcal | 1.3g | 0.7g | 2.8g | 0.3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 5.6g | 30kcal | 1.4g | 1g | 2.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1057g | 588kcal | 72.2g | 40.6g | 14.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 529g | 294kcal | 36.1g | 20.3g | 7.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 147kcal | 18.1g | 10.2g | 3.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 3.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu