Salipirtelö
Shakerin läpi ja nassuun.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 281g | 183kcal | 30.9g | 11.8g | 0.8g | 0g | |
| Manteli | 79g | 485kcal | 18.9g | 5.2g | 42.5g | 5.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 34g | 304kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1058g | 2170kcal | 102.6g | 83.4g | 155.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 529g | 1085kcal | 51.3g | 41.7g | 77.6g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 543kcal | 25.7g | 20.9g | 38.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 9.7g | 7.9g | 14.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu