Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 45g | 21kcal | 0g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Banaani, kuorittu | 113g | 98kcal | 1.2g | 20.6g | 0.5g | 2g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 225g | 153kcal | 27.4g | 8.8g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 34g | 108kcal | 5.1g | 15.9g | 2.6g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1058g | 834kcal | 74.8g | 108g | 7.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 529g | 417kcal | 37.4g | 54g | 3.8g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 209kcal | 18.7g | 27g | 1.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu