Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 23g | 134kcal | 5.2g | 2.8g | 11.1g | 1.4g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 225g | 20kcal | 0g | 5.2g | 0g | 1.6g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 281g | 163kcal | 25.3g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1058g | 634kcal | 61g | 44.2g | 23.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 529g | 317kcal | 30.5g | 22.1g | 11.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 159kcal | 15.3g | 11.1g | 5.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu