Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 640g | 832kcal | 127.9g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 27g | 240kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 53g | 183kcal | 5.4g | 37.3g | 0.6g | 1.9g | |
| Vesi | 2665g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 29g | 82kcal | 2.6g | 2.1g | 6.7g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 1333g | 533kcal | 40g | 73.3g | 13.3g | 40g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 533g | 1493kcal | 101.3g | 0g | 117.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 6724kcal | 554.4g | 225.4g | 406g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 3362kcal | 277.2g | 112.7g | 203g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 1681kcal | 138.6g | 56.4g | 101.5g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.2g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu