Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 1512g | 4536kcal | 128.5g | 816.5g | 68g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 720g | 245kcal | 1.4g | 51.1g | 2.2g | 13g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 1000g | 1740kcal | 176g | 0g | 115g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 800g | 1280kcal | 64g | 32g | 104g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 400g | 52kcal | 4.5g | 3.9g | 0.8g | 4.8g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 8g | 23kcal | 0.2g | 4.2g | 0.6g | 0g | |
| Kurkku | 240g | 26kcal | 1.3g | 3.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 480g | 951kcal | 12.6g | 3.7g | 93.1g | 32.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 120g | 30kcal | 0g | 10.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 17766kcal | 777g | 1851.2g | 767.8g | 103.6g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 8883kcal | 388.5g | 925.6g | 383.9g | 51.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 4442kcal | 194.3g | 462.8g | 192g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu