V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 120g | 600kcal | 29.9g | 40g | 34.6g | 34.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 200g | 439kcal | 10.4g | 86.8g | 0.8g | 14.6g | |
| Luumu kivetön | 120g | 56kcal | 1g | 10.1g | 0.4g | 2g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 240g | 463kcal | 8.2g | 97.7g | 1.9g | 22.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 480g | 1632kcal | 67.2g | 268.8g | 32.2g | 52.8g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 120g | 300kcal | 16.8g | 13.2g | 6.7g | 58.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 6981kcal | 267g | 1033.2g | 153.2g | 370.2g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 3491kcal | 133.5g | 516.6g | 76.6g | 185.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 1745kcal | 66.8g | 258.3g | 38.3g | 92.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu