Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 960g | 1632kcal | 182.4g | 0g | 96g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 1020g | 867kcal | 46.9g | 153g | 5.1g | 51g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 480g | 326kcal | 14.9g | 57.6g | 3.4g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 480g | 120kcal | 8.2g | 20.2g | 0.5g | 9.6g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 118g | 90kcal | 5.3g | 15.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 36g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 240g | 62kcal | 2.2g | 11g | 1g | 4.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1680g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 26g | 74kcal | 2.5g | 4.8g | 5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 6499kcal | 532g | 551g | 224.4g | 141.6g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 3250kcal | 266g | 275.5g | 112.2g | 70.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 1625kcal | 133g | 137.8g | 56.1g | 35.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu