Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 2220g | 3175kcal | 444g | 13.3g | 155.4g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 3006g | 1653kcal | 51.1g | 135.3g | 102.2g | 105.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 10613kcal | 990.2g | 297.2g | 623.4g | 210.4g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 5306kcal | 495.1g | 148.6g | 311.7g | 105.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 2653kcal | 247.6g | 74.3g | 155.9g | 52.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu