Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 3357g | 1779kcal | 107.4g | 151.1g | 83.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 384g | 1436kcal | 55.6g | 218.7g | 28g | 38.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 312g | 1070kcal | 31.8g | 218.2g | 3.7g | 10.9g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 182g | 117kcal | 6.4g | 0.4g | 45.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 24g | 42kcal | 1.2g | 9.1g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 19g | 77kcal | 0g | 19g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 959g | 403kcal | 94g | 14.4g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 9845kcal | 592.8g | 1261.8g | 324.4g | 98.8g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 4923kcal | 296.4g | 630.9g | 162.2g | 49.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 2461kcal | 148.2g | 315.5g | 81.1g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu