Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g809g687kcal25.1g37.2g48.5g0g
Kananmuna kuoreton 1779g2538kcal222.4g5.3g182.3g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl243g2154kcal0g0g242.6g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa809g2426kcal186g0g186g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g404g497kcal29.1g65.1g13.3g281.8g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g138g103kcal6.9g16.5g0.7g96.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g485g3056kcal131g19.4g266.8g24.3g
Manteli, jauhettu, n. 1dl267g1606kcal64.3g17.6g144.1g18.7g
Auringonkukansiemen 202g1201kcal46.5g25.5g100.1g12.1g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g40g0kcal0g0g0g40.4g
Leivinjauhe 81g142kcal4.2g30.6g0g0.4g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10560g28820kcal1431g434.4g2368.8g947.8g
Valittu annoskoko5280g14410kcal715.5g217.2g1184.4g473.9g
Annoskoko puolitettuna2640g7205kcal357.8g108.6g592.2g237g
Arvot/100g100g273kcal13.6g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574