Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1512g | 5657kcal | 219.2g | 861.6g | 110.4g | 151.2g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 648g | 4082kcal | 110.1g | 59g | 375.8g | 69.3g | |
| Auringonkukansiemen | 270g | 1603kcal | 62.1g | 34g | 133.6g | 16.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 270g | 1460kcal | 66.1g | 48g | 123.9g | 10.5g | |
| Hunaja | 1080g | 3567kcal | 5.4g | 872.4g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 723g | 6417kcal | 5.8g | 0g | 717.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 756g | 2419kcal | 18.1g | 491.3g | 43.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 50408kcal | 973.6g | 4732.6g | 3010.2g | 494.4g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 25204kcal | 486.8g | 2366.3g | 1505.1g | 247.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 12602kcal | 243.4g | 1183.2g | 752.6g | 123.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu