Blueberry pancakes
1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 1200g | 5040kcal | 600g | 228g | 180g | 72g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 2880g | 749kcal | 95g | 89.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1200g | 400kcal | 6g | 76.8g | 7.2g | 39.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 12377kcal | 1402g | 788.2g | 374.4g | 223.2g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 6188kcal | 701g | 394.1g | 187.2g | 111.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 3094kcal | 350.5g | 197.1g | 93.6g | 55.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.3g | 7.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu